Recién salida de exprimirse en el Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Madrid, Blanca Hervás (Madrid, 24 años) llega a la calle Fuencarral, en el corazón de la capital, y sube en ascensor hasta la tercera planta de los Cinesa Proyecciones. Allí, entre salas, butacas y un innegable olor a palomitas, la recibe un gran cartel con su cara y la del resto de protagonistas de Lo invisible, el documental que Amazon Prime estrena de la mano de Amix para destapar los entresijos del deporte de élite.

Un cartel de atleta del momento que todavía le sorprende

Hervás saluda, se despoja de la chaqueta y alucina con el póster. «Aún no termino de creerme estas cosas», confiesa con sonrisa infantil. En unas horas vuela a Chile para cumplir con uno de sus patrocinadores deportivos, pero antes, la campeona de España de los 400 metros lisos, familiar y cercana, aunque también despistada, como ella misma lamenta, se coloca el pelo, respira hondo y comienza a responder las preguntas de Relevo.

¿Qué sensación te deja este 2026?

La verdad es que ha sido un año inolvidable que ojalá pueda superar algún día, pero es verdad que lo veo complicado. Llevo tres años tratando de mejorar el año anterior y sorprendentemente lo he ido consiguiendo, pero soy muy consciente de que no es normal la mejora que he tenido. No al menos tan rápida. Tengo que tener los pies en la tierra y mantener el hambre, porque la vida del deportista, como se ve en el documental, no siempre es fácil y soy consciente de que tendré baches. Todo sea saber superarlos.

En el Mundial de pista cubierta de Torun, plata en el 4×400 mixto, bronce en el 4×400 y sexta en la final individual. En los Mundiales de Relevos de Botsuana, plata en 4×400 y sexta en el 4×400 mixto. Y en el Europeo de Birmingham, cuarta en el 4×400, quinta en el 4×400 mixto y semifinalista en el 400. ¿Con qué te quedas?

Uf, yo creo que lo que más me ha marcado ha sido Torun, sin duda. Tanto a nivel individual como a nivel relevo. En lo personal, por primera vez me vi peleando con las más grandes, con las que yo siempre he admirado. Luchar esa final para mí fue un regalo. Y luego si le sumas el haber estado en los dos relevos, sin tener que renunciar a ninguno, y demostrarme a mí misma que estaba preparada para hacer cinco 400 al máximo nivel en un mismo fin de semana… Viví tantas emociones y tan intensas que cuando terminé me di cuenta de que había sido único. Ha sido el campeonato más especial de mi vida.

Lo malo, y a la vez lo bueno, es que en nada empieza otro año, 2027, con una nueva página en blanco.

Exacto, y para mí 2027 va a ser un año muy, muy ilusionante, porque hay un Europeo en casa, en Valencia, y en pista cubierta, que me encanta. Lo afronto con muchísima ilusión, más incluso de la normal, y eso también me produce más inseguridad, más miedo a fallar. Así es la mente del deportista, supongo. Por eso trato de saborear siempre cada momento y disfrutar del proceso.

¿Te has acostumbrado ya un poco a eso de ser la atleta del momento?

No, no [ríe]. No creo que sea la atleta del momento, así que ni me acostumbro ni me quiero acostumbrar.

Cuando fuisteis campeonas del mundo en China, en 2025, volvisteis a España y todo el mundo os quería. ¿Se puede estar preparada para algo así?

No sé si se puede estar siempre tan preparada como se debe, pero sí que aprendes. Yo, por ejemplo, desde ese momento trabajo un poco más mi imagen, mi marca personal. Lo que pasó en China es que se dio un resultado que nadie esperaba, y de repente te bajas del avión y estás en todas las televisiones.

Me acuerdo que llegamos y fuimos directas a La Revuelta. Quería hablar con nosotras toda la prensa, un montón de programas… Algo que ni se nos pasaba por la cabeza. Y ahora, una vez lo has vivido, lo has visualizado, creo que aprendes a medirlo de otra forma. Yo siempre voy a alucinar con estas cosas [señala el cartel del documental], y tiendo a creer que no merezco tanta atención o que no voy a estar a la altura, pero claro, a la vez me hace muy feliz.

Te he escuchado decir que en los últimos años has mejorado mucho la confianza en ti misma.

Sí, y se lo debo en gran parte a mi entrenador [Julio Rifaterra]. A ver, yo siempre he confiado mucho en mí, en que tarde o temprano, iban a salir los resultados. Eso creo que nunca lo he perdido. Pero sí que dudé mucho durante una etapa de mi vida, que es lo que sale en el documental, cuando viví en Estados Unidos y llegué a dudar si de verdad valía para esto. Y ese, creo, es el mayor miedo que puede tener un deportista. Al final me recuperé, mi entrenador me demostró no solo que valía, sino que incluso valía más de lo que yo pensaba, así que creo que esa confianza es lo que a día de hoy más me caracteriza.

¿Lo llegaste a trabajar en terapia?

Lo intenté más de una vez cuando estaba en Estados Unidos, pero no me sentí… Vamos a decir que no me ayudó demasiado. El momento de ir y tener que estar una hora hablando con el psicólogo de lo que me estaba haciendo daño, se me hacía bola, no me apetecía. Era casi más una carga que un alivio, así que no me hizo bien, pero hay muchísimos compañeros a los que les ha servido de mucho. La lección que saqué es que a veces es más importante ir cuando estás bien, para afianzarlo, que recurrir a ello únicamente cuando las cosas se tuercen.

¿Cómo consigues no estar nerviosa antes de una carrera?

Pues mira, el otro día lo pensaba porque tenía que dar un discurso en unos premios y estaba temblando. Me temblaba todo. Y pensaba, ¿cómo es posible que dar un discurso me haga temblar de esta forma y jugarme el trabajo de todo un año en un estadio delante de miles de personas me resulte más fácil? La verdad es que no lo sé [ríe]. Supongo que es entrenamiento, muchas horas haciendo lo mismo, lo mismo y lo mismo. Yo, además, siempre me digo a mí misma que la competición es la parte divertida. Sufro tanto durante los entrenamientos, que lo otro es lo fácil. Y además, se corre más rápido cuando se está tranquila.

No hay truco, entonces.

Los fisios y la gente de la federación siempre se ríen porque antes de la competición, hay gente a la que le gusta estar con sus cascos, concentrada, en su mundo, y para mí es al revés. Yo me pongo a hablar con todo el mundo de cosas que nada tienen que ver con la carrera. Y la gente alucina, claro. Parece que estoy de todo menos concentrada, pero es que es algo que me ayuda a estar tranquila, a tomármelo como un entrenamiento más. Si las cosas salen en los entrenos, ¿por qué no van a salir igual en la competición?

Te voy a pedir que seas sincera. ¿Cuánto crees que puede bajar ese 50.46 de los 400 metros lisos al aire libre?

Buf, no te sé decir [ríe]. Para mí esa marca fue una sorpresa enorme, porque la conseguí aquí en Madrid, en Vallehermoso. El tema es que todavía no he consolidado los 50. He consolidado los 51, los 51 bajitos, que ya es un paso grande, pero ese bocado grande hasta los 50.46 ha sido un poco excepción. No me he asentado todavía ahí como para pensar en otro mordisco. Sí que me gustaría consolidar ese 50 en 2027 y, ojalá, hacer una marca personal. Me encantaría bajar de los 50, evidentemente, pero no me gusta ponerme objetivos muy altos porque luego viene la frustración.

En un trabajo tan a la milésima, tan detallista, mejorar supone un reto enorme. ¿En qué has progresado tú este año?

Buena pregunta. Te diría que a nivel global lo que más he mejorado es la fuerza. Siempre me ha costado coger kilos en el gimnasio, mejorar la potencia, y creo que estos últimos años he dado un salto ahí. Me he esforzado mucho y el trabajo con mi nutricionista parece que ha dado resultado. Luego, a nivel más personal, yo misma me pregunté después de Tokio 2025 qué podía pulir. Y decidí dejar el trabajo.

Al final, me quedé a solo cinco centésimas de la mínima para ese Mundial en prueba individual y yo misma pensaba, cinco centésimas, joe, es que no es nada, ¿dónde me las he podido dejar? ¡Pues igual en el descanso! Por suerte, con el apoyo de mis patrocinadores, dejar el trabajo es algo que me pude permitir, así que tomé la decisión de hacerlo y mira, terminé mejorando mi marca.

Lo invisible, el documental de Amix en Prime Video en el que participa Blanca Hervás.

¿Qué aprendiste durante ese tiempo en el que casi tenías que dividirte en dos?

Que se puede llegar a todo si te comprometes, pero también que a veces hay que saber tomar decisiones y llegar a todo no siempre es mejor. Al final, tener un plan B como lo tengo yo con mis estudios es algo muy importante para mi futuro, pero en mi deporte es tan alto el nivel de exigencia que si quieres apostar por ello hay que elegir. No siempre puedes hacerlo todo bien. A veces en la vida hay que centrarse en algo para sacar tu mejor versión. Y eso es lo que yo hice en ese momento.

De ti se dice que eres muy elegante corriendo.

Sí [ríe], y no sé qué decirte… Yo supongo que es por lo que hablábamos antes de la tranquilidad que muestro al competir. Mi entrenador siempre me lo dice: ‘El primer 300 tú tienes que hablarte a ti misma y convencerte de que no te está costando nada, o sea, tienes que ir muy cómoda’. En cambio, si el primer 300 yo me noto ya forzada de más, en el último 100 me termino muriendo. Yo misma me he dado cuenta de que la única forma de correr el 400 bien es tener la sensación de que voy andando. O eso, o revientas.

Con Julio he hecho muchísimo trabajo de tobillo y de pie. Siempre me dice: ‘Blanca, que te lleven los pies. Si consigues que te lleven los pies el primer 300, en el último 100 podrás terminar lo que has empezado’. Esa sensación interna de que no me cuesta, que sí me cuesta, evidentemente, pero es lo que intento decirme a mí misma, se transmite a la gente y por eso a lo mejor me ven como una corredora tranquila o elegante.

Creo que en tu caso también tiene mucho que ver con la zancada. Eres relativamente alta respecto a tus rivales, y con esa zancada larga, erguida siempre, tranquila, transmites algo diferente.

Sí, ¡justo! Pero es que es trabajo, puro trabajo. Si tú ves vídeos míos de hace unos años, no son así para nada. Ha habido muchísima mejora. Y todo es obra de mi entrenador.

En las últimas semanas ha habido algo de revuelo por la cantidad de atletas españoles que están optando por la vía extranjera. Águeda Marqués va a entrenar con el padre de los Ingebrigtsen, Jordan Díaz se muda a Estados Unidos, María Vicente a Inglaterra… ¿Cómo lo ves? ¿Hay algo que nos estamos perdiendo?

A ver, no me quiero meter en ningún lío porque no conozco la situación de cada uno, pero sí que es cierto que se está yendo bastante gente. Lo puedo entender, porque al final en España tenemos las condiciones que tenemos y cuando llevas tantos años aquí, buscas otros estímulos, otras cosas. También vives en un mundo mucho más globalizado, con las redes sociales ves otras opciones, ves cómo se trabaja fuera y te das cuenta de que no estás tan lejos de probar algo diferente. Lo entiendo, pero da pena.

Ojalá pudiésemos tener en España eso que buscamos fuera, pero cada uno prioriza sus intereses. Los hay que prefieren estar en casa con su familia y los hay que prefieren priorizar un grupo de trabajo que le pueda venir mejor. Tampoco conozco la situación de estos atletas a nivel económico, así que es difícil opinar. Imagino que todas las decisiones se toman con la idea de mejorar.

Tú precisamente llevas con Julio toda la vida, pero entiendes que haya quien busca nuevos estímulos lejos de casa.

Bueno, y a pesar de que yo llevo toda la vida con Julio, la realidad es que me fui unos cuantos años fuera y no me fue especialmente bien. Aprendí muchísimo, sí, vi otras cosas, otras formas de entrenamiento, pero deportivamente no me fue bien. Lo bueno es que Julio también aprendió muchísimo de eso y a día de hoy utilizamos muchos métodos que trajimos de allí. Entonces, por terminar de responder a tu pregunta, irse fuera nunca está mal. Que cada uno tome la decisión que crea conveniente.

Para terminar, ahora sí, voy a pedirte que nos cuentes cuáles son tus objetivos para el año que viene.

El objetivo principal es Valencia, el Europeo de pista cubierta en casa [del 4 al 7 de marzo]. Salir ahí, que se escucha todo, con toda la grada apoyándote… Es una sensación que me apetece mucho vivir. Sentí algo similar en el Europeo por equipos de Madrid, en 2025, y fue increíble, así que solo pensar en poder repetirlo me llena de ilusión. Además, si en Torun, que era un Mundial, conseguimos esos resultados, en 2027, que es un Europeo, quiero soñar con estar ahí y conseguir todo lo posible tanto en relevos como a nivel individual. Me hace muchísima ilusión, aunque también me da un poco de miedo, porque no quiero fallar.

¿Y al aire libre?

Pues el Mundial de Pekín, obviamente, que llegará un poquito más tarde [entre el 10 y el 19 de septiembre]. De momento, tranquilidad. Quiero ir paso a paso, pero sí que me gustaría poder estar y cumplir con mis objetivos, tanto a nivel individual como en los relevos. Y luego, claro, el gran objetivo, que es Los Ángeles, ya un poco más a largo plazo.

La cabeza no descansa.

Mira, el día en el que cruzamos la meta en París, mi entrenador me dijo: ‘Blanca, ya estamos trabajando para Los Ángeles’. Llevo dos años ya trabajando y construyendo la base para un solo campeonato, y qué campeonato, unos Juegos Olímpicos, el gran sueño de cualquiera. Solo queda un año y pico, es fuerte. Así que lo afronto con mucha ilusión y rezando también para que no pase nada malo por el camino.